Indispensable au bon fonctionnement de notre organisme, le magnésium intervient dans de nombreuses réactions dans notre corps. Il participe notamment au fonctionnement normal de notre système nerveux, joue un rôle dans la sécrétion de l'hormone du sommeil et contribue à lutter contre la fatigue physique et mentale. Notre corps ne sait pas produire cet oligo-élément : celui-ci doit donc nous être apporté par l'alimentation ou ponctuellement par des compléments alimentaires magnésium. L'apport quotidien recommandé en magnésium est de 6 mg par kilo de poids.
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